na sen

[...] Melatonina+Gaba+tryptofan+ashwaganda+zma+ekstrakt z melisy i śpię nawet po 8 godzin %-) a wcześniej bez psychotropów nie było mowy o nawet 2 godzinach snu a testowane były Nasen, senzop, tritico od siebie polecam senzop ale z czasem dawke musiałem podbijać :-( Ja z tym spaniem to duzo swirowalem tylko ze mialem taki 6cio letni epizodzik z [...]

[...] pytanie dotyczące BCAA. Zażywać porcję przed treningiem czy przed snem? (Po treningu raczej odpada gdyż nie wiem czy nie jest to za późna godzina na branie bcaa i czy jest sens po 20 je przyjmować) Powody są oczywiste - pracuję do 16 a na trening idę na 18:00, kończę go o 20:00. Wrócę do domu, zjem, odpocznę i jest ok 21:30, spać idę o 23. [...]

[...] sie. Pisal o tym lata temu Layne Norton. Nie uwazam go za bb guru ale czasami cos madrego skrobnie. Widac jak zmiany czasowe i nieregularny tryb zycia w tym sen odzialowuje nawet na prosow. Nie jeden plakal ze zmiany czasowe psuja trzymanie michy i odbijaja sie na trawienij pokarmow. Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu [...]

[...] kładę się po raz trzeci, śni mi się, że jestem na wojnie, stanąłem na minę która wybucha, j** - od razu obudzony w momencie wybuchu, idę pod prysznic i do roboty. Więc mój sen to takie 3x 1.5h z przerwami na siku podczas którego ginę 3 razy %-) I tak codziennie. Zaczyna się około tydzień od pierwszej lotki trena, a kończy tydzień po ostatniej. [...]

[...] kładę się po raz trzeci, śni mi się, że jestem na wojnie, stanąłem na minę która wybucha, j** - od razu obudzony w momencie wybuchu, idę pod prysznic i do roboty. Więc mój sen to takie 3x 1.5h z przerwami na siku podczas którego ginę 3 razy %-) I tak codziennie. Zaczyna się około tydzień od pierwszej lotki trena, a kończy tydzień po ostatniej. [...]

[...] kładę się po raz trzeci, śni mi się, że jestem na wojnie, stanąłem na minę która wybucha, j** - od razu obudzony w momencie wybuchu, idę pod prysznic i do roboty. Więc mój sen to takie 3x 1.5h z przerwami na siku podczas którego ginę 3 razy %-) I tak codziennie. Zaczyna się około tydzień od pierwszej lotki trena, a kończy tydzień po ostatniej. [...]

lykam tego 3g na noc, wlasnie popijam;D juz z 6sty dzien i powiem ze cos czuc, raz dobry sen, dwa troche jakas zamule mam w ciagu dnia dopoki sie nie podkrece sam ;d ale to moze pogoda taka lipna, libido czuc wieksze i czestsze napady glupawki/humoru dobrego, przynajmniej ja mam takie odczucia, mam 90g Megabola myslalem ze od nich nie dzialaja [...]

[...] z notatkami na kolanach. W planach miałam jeszcze dwa wyjścia na siłownię, ale nie wyrabiałam się z materiałem na egzamin i musiałam niestety zrezygnować :-( 20.06.19 sen: 7h 53min kroki: 1 220 picie: ok. 2,1l 21.06.19 sen: 7h 24min kroki: 4 307 picie: ok. 2,8l 22.06.19 sen: 7h 17min kroki: 2 128 picie: ok. 1,9l 23.06.19 sen: 5h 45min [...]

[...] nas na wodzie, ale byliśmy przygotowani i w niczym nam to nie przeszkodziło. sobota i niedziela Garmin znowu coś skopał i nie mam żadnych informacji o tych dniach. poniedziałek kroki: 4 381 wtorek sen: 7h 31min kroki: 4 212 środa sen: 8h 16min kroki: 10 730 czwartek sen: 7h 12min kroki: 4 428 piątek sen: 6h 16min kroki: 6 422 sobota kroki: 4 792

Hmm jeśli chodzi o sen, to śpię po 9h, i to dobry dość głęboki sen o dziwo, bo nie raz miałem z tym problemy. Aktywność fizycznej poza treningiem nie mam żadnej. Więc to nie to. Co do picia, to raczej normalnie tak jak zawsze, koło 5l dziennie wypijam. Ani mnie nie suszy, ani nie wmuszam na siłę.

11.01.16r., poniedziałek dzień 35. (24. dzień cyklu @) sen: 00: 7h @-) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalarepy, woda z gotowania mrożonej brukselki leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Nowość, rano nie byłam głodna. Za to potreningowo, wieczorem tak. Przez cały dzień senność (aż mi się nie chciało iść na [...]

[...] 01.03.09 5.Kiełkowski Patryk UKS Eugen Knurów kand. 42,5 IV Otw. Puchar Knur. Knurów 29.11.09 Kat.wag.60,0kg. 1.Skrabarczyk Grzegorz UKS Pover Kuźnik Chorzów 162,5 M.P sen. Miętne 28-29.03.09 2.Liwowski Dariusz Power Kuźnik Chorzów 140 Mist. Śląska. Chorzów 14.03.09 3.Wicher Mateusz AZS U.Śl.Katowice 62,5 AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.09 [...]

Uzupełniam miski z czasu bez ćwiczeń: 6.07.15r., poniedziałek dzień 81. (86. dzień cyklu @ - o, już przekroczyłam jakby „trzeci cykl”, ehh) sen: 00.30: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z cukinii, woda z gotowania kalafiora suple: Castagnus x2 Gdzieś pół godziny po ostatnim posiłku byłam wyjątkowo pobudzona, tzn. zupełnie nie [...]

Zma jje sie po obudzeniu na czczo...czyzbys jadła przez sen, ze nie znasz pojecia pusty żoladek ? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-04 21:44:53

tygrum - To, ze fighter nie cwiczy w czasie treningu SW bicepsu nie znaczy, ze biceps nie pracuje. W czasie treningu wykonujesz także takie cwiczenia jak pompki, przysiady itp. co w połączeniu ze stackiem treningowym daje napompowanie mięśni. Inaczej juz jest z jabłczanem kreatyny - on nie pompuje mięśni. Gdy kulturysta cwiczy dana partie dzieki [...]

[...] wart swojej ceny i nie widać różnicy (więc po co kupować ) .. Podczas testu biore cały czas ZMA Apteczne , jedyne co moge odczuć po jego braniu to lepszy ..spokojniejszy sen,wreszcie się wysypiam i zasypiam bez problemy na spalaczu miałem cieżko ,nieraz nawet się męczyłem do 3 w nocy żeby zasnąć.. hmmm..zanim jeszcze wkleje fotki powiem pare [...]

[...] poziom progesteronu? hmmm, No raczej nie ciekawie się robi w życiu. Gdyż oprócz depresji, występuje jeszcze: lęk, zmęczenie, drażliwość, problemy z zasypianiem, słaby sen, wzdęcia, zmiany apetytu, ból mięsni i uczucie ich zmęczenia. W dużym skrócie, gdy spada jaj poziom jednego z głównych hormonów, czuje sie tak jak my faceci podczas [...]

[...] fermet że te i te testy to jakieś gowno bo regeneracji nie ma, mocy brak itp itd? Wystarczyło żebym wszedł opisał to co wyżej, nie wspominając nic o tym jak wyglądał mój sen i już gowno opinie poszły by w świat otoz to! Spora czesc opini wystawiana na forum czy w rael nt towaru wlasnie opiera sie dokladnie o na tym co opisujesz i w [...]

[...] i cypka, 200 mg trenu i 500 mg cypka ew i kusiło żeby tak lecieć non stop - cały rok. Sajdów właściwie zero, no może poza paroma "spoconymi" nocami na początku, a poza tym: sen jak najbardziej ok, regeneracja, libido - masakra, pompa na treningu świetna, forma utrzymywała się (i poprawiała) cały czas. Może na Twoim, zawodowym poziomie, to się [...]

[...] i cypka, 200 mg trenu i 500 mg cypka ew i kusiło żeby tak lecieć non stop - cały rok. Sajdów właściwie zero, no może poza paroma "spoconymi" nocami na początku, a poza tym: sen jak najbardziej ok, regeneracja, libido - masakra, pompa na treningu świetna, forma utrzymywała się (i poprawiała) cały czas. Może na Twoim, zawodowym poziomie, to się [...]